DZIEŃ DOBRY

Gabinet psychologiczny to miejsce stworzone z myślą o połączeniu nowoczesnych metod leczenia i pomocy psychologicznej z empatycznym podejściem indywidualnie do każdego klienta. Zajmuję się pomocą zarówno dzieciom i młodzieży jak i osobom dorosłym. Każdy dyskomfort i cierpienie psychiczne wymaga indywidualnego podejścia i doboru sposobu pomocy.

Podczas swojej pracy szczególną uwagę przywiązuję do budowania relacji terapeutycznej opartej na zaufaniu, poczuciu bezpieczeństwa i akceptacji. Spotkania odbywają się przyjaznym gabinecie lub online.

Zapraszam do zapoznania się z informacjami na stronie, oraz do kontaktu ze mną.

Joanna Szot
O MNIE

Jestem psychologiem i psychoterapeutą pracującym w nurcie Terapii Poznawczo – Behawioralnej (CBT). Obecnie w trakcie realizacji drugiego stopnia czteroletniego programu kształcenia dla psychoterapeutów zgodnego z wymogami NFZ, rekomendowanego przez European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT). Podczas regularnych szkoleń rozwijam swoje umiejętności i poszerzam wiedzę czerpiąc od doświadczonych wykładowców i praktyków superwizorów psychoterapii CBT.

Doświadczenie zawodowe zdobywałam między innymi w Ośrodku Interwencji Kryzysowej i Specjalistycznym Ośrodku Wsparcia dla ofiar przemocy w Gdyni. Wcześniej pracowałam w Placówce Opiekuńczo Wychowawczej typu socjalizacyjnego, gdzie zajmowałam się pracą terapeutyczną z podopiecznymi oraz ich rodzinami.

Jednym z bardzo ważnych dla mnie obszarów pracy jest wsparcie terapeutyczne i konsultacje rodzicielskie dla dzieci w pieczy zastępczej oraz rodziców zastępczych. Doświadczenie w tym zakresie nabyłam podczas swojej dwuletniej pracy w Miejskim Ośrodku Pomocy Społecznej w Gdyni w zespole ds. rodzinnej pieczy zastępczej. Wspieram również rodziców adopcyjnych w procesie wychowawczym.
Aktywnie podnoszę swoje kwalifikacje poprzez udział w konferencjach naukowych
i szkoleniach. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej
i Behawioralnej (PTTPB).

W swojej pracy przestrzegam zasad etycznych PTTPB, swoją pracę terapeutyczną poddaję regularnej superwizji.

 

Terapia poznawczo - behawioralna

Pracuję w oparciu o metody terapii poznawczo – behawioralnej. Jest to nurt psychoterapeutyczny oparty o współczesne teorie dotyczące funkcjonowania psychicznego człowieka. Skuteczność stosowanych w jej ramach metod została zweryfikowana naukowo. Pacjent i terapeuta wspólnie pracują nad zrozumieniem i zidentyfikowaniem problemu. Niezwykle istotne w pracy poznawczo behawioralnej  jest skupienie na wzajemnym wpływie myśli, emocji i zachowania. Relacja pomiędzy terapeutą a pacjentem opiera się na współpracy i zaufaniu. Bardzo ważnym elementem zmiany funkcjonowania jest aktywny udział pacjenta w procesie (praca własna poza sesjami).

Zapraszam do kontaktu, jeśli:
  • Zamartwiasz się, żyjesz w ciągłym stresie.
  • Odczuwasz spadek nastroju, jesteś bardziej zmęczona/y niż zwykle, odczuwasz smutek, brak siły.
  • Często się denerwujesz.
  • Doświadczasz problemów, o których chciałabyś/chciałbyś porozmawiać.
  • Przeżyłaś/eś traumatyczne doświadczenie (np. wypadek, utrata kogoś bliskiego) i wciąż doświadczasz skutków psychicznych tego wydarzenia.
  • Często przeżywasz lęk/niepokój.
  • Doświadczasz ataków paniki.
  • Chcesz coś zmienić w swoim życiu, ale nie jesteś w stanie określić jakich zmian potrzebujesz.
  • Masz trudności w relacjach z bliskimi.
  • Straciłaś/eś apetyt, lub przesadnie się objadasz.
Jako rodzic/opiekun:
  • Przeżywasz trudności jako rodzic, chciałabyś/chciałbyś lepiej rozumieć, co dzieje się z Twoim dzieckiem?
  • Masz kłopoty w relacji z dzieckiem
  • Zauważasz u swojego dziecka niepokojąca zmiany w zachowaniu (jest przygnębione, smutne, nadruchliwe itp.)
  • Zauważasz, że zasypianie jest dla dziecka problemem?
  • Widzisz, ze Twoje dziecko ma trudności w relacjach rówieśniczych?
  • A może czujesz, że coś innego Cię martwi i nie wiesz jaką strategię działania podjąć wobec Twojego Dziecka ?
OFERTA
Profesjonalna pomoc psychologiczna i psychoterapia.
Konsultacja i porada psychologiczna

Pierwsze spotkania - około trzech sesji - służą określeniu obszaru do pracy i dobraniu odpowiedniej formy pomocy. Zwykle konsultacje poprzedzają terapię, zdarza się, że jest to doraźna forma pomocy.

czas trwania: 50 minut

koszt: 170 pln
Psychoterapia indywidualna

Regularne spotkania z psychoterapeutą w ustalonej częstotliwości (najczęściej 1 raz w tygodniu). Terapia może być krótko bądź długoterminowa w zależności od obszaru pracy.

czas trwania: 50 minut

koszt: 170 pln

Konsultacja w sprawie dziecka (konsultacja rodzicielska)

Spotkanie rodziców lub rodzica w sprawie dziecka służące zebraniu wywiadu o problemie i podjęciu decyzji o rozpoczęciu pracy z dzieckiem.

czas trwania: 50-60 minut

koszt: 170 pln

INTERWENCJA KRYZYSOWA

Spotkania skoncentrowane na problemie wywołującym kryzys - pomoc krótkoterminowa.

czas trwania: 50 minut

koszt: 170 pln

Psychoterapia online

Z różnorodnych powodów związanych z organizacją czasu, lub odległym od gabinetu miejscem zamieszkania możliwe jest spotkanie on- line.

Zarówno konsultacje jak i sesje psychoterapii mogą odbywać się na komunikatorze Skype lub Zoom.

 

Ogólne zasady terapii są takie same jak w przypadku spotkań stacjonarnych tzn. spotkania odbywają się najczęściej raz w tygodniu i trwają 50 minut. Psychoterapia poznawczo-behawioralna online, jak pokazują badania, jest równie skuteczną formą terapii co psychoterapia prowadzona stacjonarnie w gabinecie.

 

W okresie pandemii COVID-19 elastycznie zmieniam tryb spotkań ze stacjonarnych w gabinecie, na formę on-line - w zależności od potrzeb i obowiązujących obostrzeń.

 

koszt: 170 pln

dwie drogi, aby przeżyć życie. Jedna to żyć tak, jakby nic nie było cudem. Druga to żyć tak, jakby cudem było wszystko.

Albert Einstein

735 233 517

Adres gabinetu: 

  1. Gdynia, ul. Świętojańska 45/7
  2. On-line (Skype, Zoom)